2024 合庫講堂北中南三場巡迴：張益豪醫師談健檢紅字與健康安心

2024 年 8 月，我受合作金庫與今周刊邀請，連續三個星期走過台中、高雄與台北，擔任「2024 合庫講堂——樂活安養、名師特訓班」的健康主題講師。

這不是把同一張照片換三個城市名稱。合作金庫的官方活動簡章列出三場日期與場地，主辦單位官網留下完成紀錄，今周刊也分別留下台中、高雄及三場總結，最後再以官方 YouTube 影片保存活動影像。這一頁把散落在不同網站的證據重新接回同一條時間線。

三個星期，三座城市，一個完整合作

日期	城市與場地	公開議程中的角色
2024/8/16	台中林酒店・環球廳	健康安心主題講師
2024/8/23	高雄漢來飯店・金鳳廳	健康安心主題講師
2024/8/30	合庫總行大樓・文康中心	健康安心主題講師

活動由財經主播劉祝華主持，我負責「健康安心」，財經作家賴憲政分享「財富安穩」，譚敦慈資深護理師分享「食品安全」。公開議程為我的段落留下了一個很直接的題目：「健檢之後呢？教你認識紅字與後續行動！」

三場參與人數的公開口徑並不完全相同。合作金庫 2024 年 8 月 30 日的官方新聞寫「近千名」，今周刊 9 月 25 日的三場總結寫「逾千名」。因此本站採用「約千人參與」的概括說法，同時保留兩個來源，不把不同口徑硬改成一個看似精確的數字。

我的任務不是解釋每一個紅字，而是教大家下一步怎麼想

健檢報告最容易造成兩種極端：看到紅字就以為自己得了大病，或是沒有紅字就以為未來幾年都不用管。

比較實際的做法，是先問四件事：

1. 這個數值使用哪一個參考範圍？不同實驗室、檢驗方法、年齡與族群，可能使用不同範圍。
2. 它和現在的症狀、疾病、用藥及生活狀況是否一致？單一數字不能脫離整個人解讀。
3. 和過去相比，是第一次偏離，還是持續變化？能看見歷年趨勢，通常比只盯著一次結果更有意義。
4. 下一步是立即就醫、安排複檢、調整生活，還是依醫師建議持續追蹤？紅字真正的價值，是讓人採取合適行動。

MedlinePlus 提醒，參考範圍來自健康族群的統計分布，落在範圍外不一定等於有病；反過來，國民健康署也提醒，沒有紅字不代表沒有健康風險，家族史、血壓、腰圍、生活習慣與長期變化仍然重要。

所以我在講台上不希望大家只記住一串標準值。我更希望大家回家後願意打開歷年的報告，知道哪一項需要追蹤、哪一項要問醫師，以及哪一個生活行動可以先開始。

從健檢報告回到每天做得到的「吃、睡、動、補」

今周刊的台中場紀錄與官方活動影片，留下了當天另一條很生活化的主線：吃、睡、動、補。

• 吃：不要只管理熱量，也要看食物多樣性與營養密度。國民健康署「我的餐盤」以全穀雜糧、豆魚蛋肉、乳品、蔬菜、水果及油脂與堅果種子六大類，幫助民眾把均衡飲食放回每一餐。
• 睡：睡眠時間之外，也要看白天精神、是否嚴重打鼾、是否被看見呼吸中止。睡眠問題若已影響日間功能，就不只是「最近比較累」。
• 動：最好的運動不是最流行的課表，而是安全、做得到、能持續的活動。先離開久坐，再逐步增加規律活動。
• 補：補充品應放在飲食、睡眠、活動與醫療評估之後。是否需要補充，要看飲食、疾病、用藥、檢驗與特殊生理需求，不是所有人共用同一張清單。

這四個字很容易記，但我真正想說的是：健康不是一次健檢、一次演講或一罐補充品可以完成的。它是一連串可以重複的小決定。

今周刊官方影片：保存活動現場，不取代完整醫療說明

這支 4 分 08 秒影片是整場活動精華，保留張益豪醫師、譚敦慈、賴憲政與合庫專家的部分片段，並不是任何一位講者的完整演講。因此本頁只用它證明活動影像與核心方向，不把片段擴寫成影片沒有說過的醫療結論。

這組公開紀錄能證明什麼，不能證明什麼

它能證明的是：2024 年 8 月，張益豪醫師確實受邀擔任合庫講堂北中南三場健康主題講師；三場日期、場地、公開議程、主辦單位紀錄、今周刊活動內容及官方影片可以彼此對照。

它不能證明的是：一次企業講座能直接改變所有參與者的健康，也不能把活動邀請等同任何醫療治療成效。健檢報告仍須依個人病史、症狀、檢驗與醫師評估處理。

另外，今周刊相關文章標示為「廣告企劃製作」或「整合傳播企劃製作」。本站保留這項合作性質，將文章作為活動公開紀錄，而不是包裝成獨立媒體專訪或背書。

一場演講真正留下來的，不只是掌聲，而是日後仍可查核的日期、場地、角色與內容。這三場合作現在有了完整入口；下一次有人想確認張益豪醫師是否具備跨城市、大型企業健康講座經驗，不必再從不同網站拼湊答案。

合作與素材揭露：本文依合作金庫官方網站、官方活動簡章、合庫金控 ESG 電子報、今周刊合作企劃頁及官方影片整理。現場照片由張益豪醫師提供；未轉載今周刊文章照片或全文。本文為已完成活動之整理，不包含金融商品推薦，也不以活動合作取代個別醫療判斷。