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鼻塞、打呼、夜咳讓你睡不好？耳鼻喉醫師談睡眠呼吸中止與評估方向

晚上睡不好，可能是鼻塞、睡眠呼吸中止或夜咳反覆打斷睡眠。張益豪醫師說明打呼與呼吸中止的差別、鼻部治療的界線、感染後咳嗽與跨科評估方向，並整理就診前值得記錄的三件事。

LINE 官方帳號 11 月調價：市佔、成本與黏著度，我八年診所經營的復盤

LINE 官方帳號 2026 年 11 月 1 日起調整價格：中用量月費 800 元漲到 1,000 元、高用量 1,200 元漲到 1,400 元，免費訊息則數不變。我在 2024 與 2026 兩場 LINE 官方舉辦的醫療產業小聚上分享診所經營官方帳號的實戰經驗，這篇把台灣的市佔數字、這次調價的內容、對商家與診所的實際影響，以及好友黏著度怎麼看，一次整理清楚。

風險是可以算的：聽蔡依橙校長談創業，順便複盤我自己的三次下注

2026 年 9 月 6 日，台南「來日方腸」研討會，新思惟國際創辦人蔡依橙醫師分享〈我從創業學到的事〉。本文先整理他四十分鐘的五個精華重點：自由就是承擔風險、風險可以計算、把風險切到有限、洞見要配上勇氣、人生在自己手上；再用同一套方法複盤我開第一間診所、第二間診所、創辦白袍人生學院的三次風險計算。

同儕審閱邵彥誠（大腸直腸外科醫師・中華民國大腸直腸外科醫學會秘書長）

一場真正勇於跨界的醫學講座：張益豪醫師在「來日方腸」2026 談同頻共振的醫療溝通，與 20 份課後問卷的回饋

門診時間很短，該說的很多，病人真正記得的很少。2026 年 9 月 5 日，耳鼻喉頭頸外科的張益豪醫師走進台南晶英酒店的大腸直腸外科研討會「來日方腸」，對一整廳的外科醫師談門診溝通：先判讀病人是務實型、情感型還是社交型，再決定怎麼說。演講後 20 位聽眾留下回饋，九個人記住了同一件事。

我不是一開始就想辦一所學院：白袍人生學院，從一次次難以找到答案的開業問題開始

白袍人生學院不是從一份商業計畫開始，而是從張益豪醫師第一次開診所、四處請益卻難找到答案的經驗開始。這篇寫下學院如何從一對一分享，走向跨中醫、西醫與牙醫的共學網絡。

我所看見的 2027 醫療 AI 藍圖：真正被 AI 改變的，可能不是醫療，而是「醫師」

病人帶著十幾個 AI 給的答案走進診間，醫師身邊也多了一位讀不完資料、不會累的助手。耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師寫下他看見的四個改變：病人的問題從「不知道」變成「知道太多」、醫師從知識提供者變成醫療決策的總舵手、診間從一次看診變成連續的健康旅程、真正的競爭是會用 AI 的醫師對上不用 AI 的醫師。文末「醫師怎麼看 AI」跨專科收錄區收錄十八位醫師具名觀點，橫跨兒科、小兒心臟科、兒童胸腔科、家醫科、肥胖醫學、齒顎矯正、中醫、中醫兒科、骨科、復健科、眼科、婦產科、精神科、整形外科與耳鼻喉頭頸外科。

19 位專家共創張益豪、楊為傑、陳依君、周建存⋯等 15 位

靠聲音吃飯的人：上班三件事、下班三件事、三個 NG

老師、律師、會計師、業務、客服每天講話超過六小時，聲音要怎麼撐過一個職業生涯？耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師與營養師許瓊月、中醫師李宜靜、聲音教練陳威宇四方共筆：上班三件事、下班三件事、三個 NG 與就醫警訊。

四位專家共創張益豪（耳鼻喉頭頸外科專科醫師）、陳威宇（聲音教練）、李宜靜（中醫師）、許瓊月（營養師）

耳朵痛耳朵長水泡，臉開始歪？顏面部的耳帶狀疱疹（Ramsay Hunt 症候群）應盡快就醫

耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師整理耳帶狀疱疹與 Ramsay Hunt 症候群的定義、跟眼帶狀疱疹的分別、三個警訊、抗病毒藥與類固醇的治療時機、聽力與平衡的追蹤，以及怎麼降低再發風險。含兩個已去識別化的真實案例。

當牙刷開始看見齒縫：Dyson CameraJet 之後，耳鼻喉科醫師還看見什麼？

Dyson CameraJet 把鏡頭、AI 定位與噴流整合進牙刷。張益豪醫師從證據層級與耳鼻喉角度，說明哪些是產品資料、哪些是類別研究，以及口乾、口氣、鼻塞、張口呼吸與打呼何時應跨科評估。

醫學分科很細，但人生不會按分科生長——主播黃倩萍看到不一樣的張益豪

三立主播黃倩萍寫了一篇貼文，說張益豪醫師衝進她訪談排行榜前三名。從三次同台錄影的緣分出發，聊「連接的學問」（connected knowledge）、醫師的同溫層泡泡，以及《莊子》的無用之用——跨領域與斜槓的價值，從來不是名片上多幾條槓，而是讓自己的邊界保持可穿透。

同一堂課，我們辦到第四次：AI 時代的數位護城河，我在小班制記下的六個重點

白袍人生學院 2026 年 8 月 30 日舉辦「AI 時代的數位護城河」小班制全天課程，由陳昱傑醫師與游函諺博士主講。張益豪醫師以主持人視角記錄這堂課從三月封測、五月大堂課到這一梯的四次迭代，整理算力經濟學、單一實體一致性、風險揭露與證據分層等核心觀念，並收錄連思涵醫師、王博醫師的課後產出；9 月 8 日補記陳品宏醫師（Dr. Paul）、沈冠霖中醫師、葉艾芸醫師（小艾醫師）與洪聖凱醫師四則公開心得。

公關就是預防醫學：我在謝馨慧 Abby 的危機處理課上，記下的八個重點

張益豪醫師記錄台灣醫美健康管理學會研討會中，前台灣奧美集團董事總經理謝馨慧 Abby 的公關危機處理演講：危機生命週期、利益關係人盤點、黃金時刻與危機小組行動清單，並整理醫師經營個人品牌的紅線。

減重和打呼的關係：瘦多少才有感？為什麼瘦了還是打呼打鼾？打呼又為什麼讓你更難瘦？

體重和打呼之間是雙向的：變胖會讓打呼與睡眠呼吸中止變嚴重，而睡不好、缺氧的夜晚又反過來讓減重更難。張益豪醫師整理十七篇國際研究，說明減重能改善多少、為什麼有些人瘦了還是打呼、以及為什麼耳鼻喉科與體重管理應該同時進行而不是排隊。本文經家庭醫學暨肥胖症專科醫師彭馨儀醫師審閱，並增補減重門診端的臨床觀點。

同儕審閱彭馨儀（家庭醫學暨肥胖症專科醫師）、顏韻珊（復健專科醫師）

上課、開會坐著就睡著？白天嗜睡 7 大警訊自我檢查與艾普沃斯嗜睡量表

上課聽一半就睡著、躺下秒睡、等紅燈差點斷片——這些常被當成「好睡體質」，其實可能是睡眠不足與過度疲勞的警訊。張益豪醫師整理白天嗜睡的 7 大警訊帶你自我檢查，介紹國際通用的艾普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale），說明微睡眠有多危險、什麼情況該就醫，以及打呼加嗜睡為什麼要想到睡眠呼吸中止症。

同儕審閱鄭晴（精神科專科醫師）、楊為傑（兒科專科醫師・睡眠專科醫師）

醫師為什麼要把自己變回學生？從高堯楷醫師的一篇文章，談達克效應與 AI 時代的中西結合

當了十幾年醫師，為什麼還要去學 AI、統計、商業、談判？我讀了高堯楷醫師〈當醫師十五年後，我為什麼又把自己變回學生？〉之後，想從達克效應、中西醫互補與 AI 時代的語言觀，回應這個問題。這是兩位醫師約好的一次對寫。

同儕審閱高堯楷（中醫師・台北大安中醫診所主持醫師）

孩子長不高、骨齡超前怎麼辦？家長先看懂 4 個重點｜《感動心台灣》沐橙診所專題

孩子比同學矮、骨齡超前或太早發育怎麼辦？用白話說明成長曲線、目標身高、骨齡、性早熟警訊、睡眠與呼吸道的影響、就醫時機與看診準備，並收錄《感動心台灣》完整影片。

同儕審閱朱子宏（兒科／遺傳專科醫師）

鼻塞、打呼怎麼辦？看診前先弄懂這 5 件事｜《發現新台灣》沐橙診所專題

鼻塞是過敏還是鼻子結構問題？打呼是否代表睡眠呼吸中止？用白話整理就醫警訊、門診評估與看診前準備，並收錄《發現新台灣》沐橙診所完整影片。

AI 時代，醫師還剩下什麼？收斂、望聞問切，與拿不回就沒有的領導權

病人拿著 AI 的答案走進診間，是挑戰還是問診的一部分？張益豪醫師提出 AI 時代醫師的兩個不可取代：把一百個可能性收斂成三個的判斷力，以及 AI 做不到的望聞問切（理學檢查）。並談台灣門診時間的現實限制、DTC（診斷—治療—注意事項）溝通框架，與數位衛教如何把診間的一對一變成一對十萬。醫療 AI 診間三部曲完結篇。

醫術決定下限，溝通術決定上限：2026 高峰年會，我在台上講的溝通調頻術

2026 年 6 月 27 日，白袍人生學院第二屆高峰年會在新竹竹北舉行，近一百七十位跨科別醫療經營者參與。本文整理我在年會主講的「溝通調頻術：底層邏輯與頂層認知」完整框架——務實型、情感型、社交型三種對話頻道的判讀與應對，以及每天可做的三個刻意練習。

AI 給了十個答案之後：醫療決策的三層架構，與診間裡最貴的那一層

病人帶著 AI 整理好的鑑別診斷走進診間，已經是耳鼻喉科的日常。本文提出「醫療決策三層架構」——資訊層、情境層、責任層，說明 AI 接手了哪一層、哪兩層接不走，並以 2024 年 JAMA Network Open 與 2026 年 Nature Health 兩項隨機對照試驗，解釋為什麼「把 AI 放在桌上」判斷不會自動變好，以及健康產業要拿到進入醫療現場的門票，該先設計好哪一層。

用 AI 查症狀前，先過這五關：從一場「鼻涕血絲」的虛驚談起

一位患者因為鼻涕有血絲，對照網路文章後懷疑自己得了鼻咽癌，擔心兩個月才就醫，檢查後虛驚一場。用 AI 查症狀會出錯的，往往不是 AI，而是中間的五道關卡：洞察自己的問題、問對問題、拿到相對正確的答案、做出對的理解、做對的事情。張益豪醫師以耳鼻喉科診間的真實案例，寫給一般民眾的 AI 查症狀指南。醫療 AI 診間三部曲第二篇。

「AI 推薦我來找你開刀」：一個信任迴圈的誕生，與診間裡的三種 AI 等級病人

一位六十幾歲的鼻塞患者，不是老病人、沒看過網路文章，開刀原因是「AI 推薦的」。本文從這個真實案例拆解 AI 為什麼這麼容易被信任——即時回饋、正面肯定、數位陪伴感形成的情緒價值與信任迴圈——並整理診間觀察到的三種 AI 玩家類型（資深、一般、模糊），乘上醫病關係強中弱之後的九種溝通情境。醫療 AI 診間三部曲第一篇。

醫師開診所更吃香？開業真正換到的是決定權

《李董下班後》第 77、78 集訪談的完整整理與兩年後補充。張益豪醫師從「在醫院連桌子怎麼擺都不能決定」談起，整理醫師評估開業的自我檢查、挫折複盤，以及貴人出現前必須先具備的三件事。

喝牛奶會長高嗎？換羊奶比較不過敏嗎——兒童長高三個迷思的實際證據

多喝牛奶、換羊奶，到底有沒有幫上忙？孩子長不高是不是爸媽沒做好？耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師從一場兒童成長的 Podcast 對談出發，逐條對照文獻，並說明對牛奶蛋白過敏的孩子，為什麼不建議自行換羊奶。

同儕審閱陳奕成（兒童內分泌科醫師）、陳菁兒（小兒遺傳內分泌專科醫師）

吞到魚刺怎麼辦？別再吞飯糰：正確處理步驟與就醫時機

吞到魚刺請先停止進食，不要吞飯糰、不要喝醋、不要催吐。張益豪醫師說明為什麼把魚刺壓下去更危險、哪些症狀要立即就醫，以及一種常被忽略、症狀在數週後才出現的移行性魚刺。

喉嚨一直卡卡的是癌症嗎？喉球感的常見原因與就醫警訊

喉嚨有異物感、照鏡子卻看不到東西，多數並非腫瘤。張益豪醫師說明喉球感有多常見、為什麼吃東西時反而比較不卡、哪些症狀不能歸為單純喉球感，以及檢查會怎麼安排。本文經家庭醫學科專科醫師陳依君醫師審閱並增補家醫整合觀點。

同儕審閱陳依君（家庭醫學科專科醫師）

自費不是把價格標高：從楊育杰醫師的開業路徑，重新理解診所定位

白袍人生學院 8 月主題月第一場談全自費診所怎麼開始。張益豪醫師從安沐美學診所院長楊育杰醫師的公開資歷出發，整理醫師決定診所定位時真正在權衡的事，並整理一般讀者判斷自費醫療的四個可查證問題。

有名不等於可信：主持「領導人 IP 的下一個十年」論壇，我帶走的五個觀察

2026年7月22日，白袍人生學院與 The Icons 共同主辦線上論壇，我擔任主持人。本文整理許復的「領導人聲譽五層結構」、AI 如何重新分配可信度，以及台中精機黃怡穎與初悅婦研診所周維薪醫師的跨域對照，並預告 2027 年 6 月 26 日第三屆高峰年會。

孩子睡覺打呼、張嘴呼吸，不只是「睡不好」這麼簡單：三位專科醫師深談兒童腺樣體肥大

打呼不是睡得香，有時是身體在求救。白袍人生學院深度專訪兒科楊為傑醫師、兒科徐嘉賢醫師與耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師，完整解析兒童腺樣體肥大：症狀警訊、中耳炎與生長影響、ADHD 關聯的三層證據、保守治療與手術時機，全文引註 17 篇 PubMed 文獻。

同儕審閱楊為傑（兒科專科醫師、睡眠專科醫師）、徐嘉賢（兒科專科醫師）

孩子打呼、睡不好、張口呼吸——為什麼耳鼻喉科醫師會把這三件事放在一起問？

小孩打呼正常嗎？兒童睡眠品質不好會影響哪些健康？張口呼吸有什麼缺點？張益豪醫師用門診常見的畫面，把三個家長最常問的問題一次講清楚。

同儕審閱吳其穎（兒科專科醫師）、曹皓崴（牙醫師）、李宜靜（中醫師（中西醫雙證照））

診所差異化不在醫術：四個做得細的地方，和數位工具真正的用處

《診所開業設計學2》專欄〈診所開業 Q＆A〉的整理。同一條街上三家耳鼻喉科，患者其實分不出誰的技術比較好——張益豪醫師談診所差異化的四個著力點、數位工具在診所裡真正該做的三件事，以及從 2019 年診所被收錄為設計案例、到 2024 年受邀具名受訪的五年。

孩子叫不動、學校聽力檢查沒過：先分清楚是耳垢塞住，還是中耳積水

學校健檢聽力沒過、老師說孩子上課常沒反應，家長最容易先想到「是不是耳屎太多」。耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師說明兒童聽不清楚的常見原因、耳垢栓塞與中耳積液的差別、篩檢沒過之後的正確流程，以及家長在家不該做的事。

同儕審閱梁盛賓（兒科專科醫師／兒童遺傳新陳代謝科醫師）

醫師的「專業陷阱」：從診所創業、個人品牌到 AI 的 5 個判斷

臨床能力很好，為什麼開業、團隊、品牌與第二曲線仍會卡住？張益豪醫師從 66 分 27 秒訪談，整理給醫師的五個經營判斷與行動盤點。

聲音變沙、嗅覺變弱、常叫人再說一次，是老化嗎？

聲音變弱、吃飯容易嗆、聞不到味道或在吵雜處聽不清楚，可能與年齡有關，也可能是需要處理的疾病。張益豪醫師整理耳鼻喉老化的判斷、保養方法與不能等待的警訊。

從參與者到貢獻者：我在何建輝醫師身上看見的共學力量

張益豪醫師從白袍人生學院的角度，記錄何建輝醫師自 2024 年參與華山論劍、篝火計畫，到從學習者走向貢獻者的公開歷程與關係界線。

一位中醫師，如何把 AI 焦慮變成自己的工作流？我在李宜靜醫師身上看到的四個改變

張益豪醫師從白袍人生學院的學習交集出發，觀察李宜靜中醫師如何把 AI 焦慮、內容經營與診所管理，逐步整理成有邊界、可查核、能長期運作的工作流。

從共學到長期資產：我在梁盛賓醫師身上看見的三種實作

張益豪醫師從白袍人生學院端整理梁盛賓醫師參與年會、深夜十談與醫療參訪的公開歷程，以及他如何靠自己的臨床整理與執行，把兒童成長專業轉成內容、網站與家長用得上的工具。

不是替他決定答案：我在施銘洋醫師身上看見的職涯選擇力

張益豪醫師從白袍人生學院端整理施銘洋醫師擔任華山論劍站長、參與公開職涯諮詢與高峰年會的公開歷程，說明共學如何提供對照與提問空間，而不是替醫師決定人生。

診所企業化不是多開幾間：把品牌、溝通與團隊做成可複製的系統

從《查理的創業化合物》EP187 與中醫大新竹附醫《宜真醫週報》EP316、317 延伸，整理診所從依賴單一醫師，走向品牌分工、團隊協作與可持續經營的五個判準。

怎麼判斷一位醫師還在不在學習？先看年資的話，你可能會判斷錯

系統性回顧顯示，執業年資與照護品質多呈負相關或無關聯；Cochrane 統合則指出持續進修只帶來小幅改善。那民眾到底該看什麼？三篇文獻加上我自己辦繼續教育的第一手觀察。

流鼻血怎麼辦？別再把頭往後仰：正確止血步驟與就醫警訊

流鼻血時請坐直前傾，捏住鼻子下方柔軟處，連續壓迫 10–15 分鐘不要鬆手。張益豪醫師整理兒童流鼻血常見原因、止血後照護與需要急診或門診的警訊。本文經小兒專科許永政醫師審閱，並增補兒童反覆鼻出血的成因與紅旗警訊。

同儕審閱許永政（小兒專科醫師｜晴朗親子診所院長）

打呼不是只有吵人：睡眠呼吸中止的六個警訊、兩種檢查與五個階梯

會打呼不等於有睡眠呼吸中止，但幾乎所有中重度睡眠呼吸中止的人都會打呼。張益豪醫師從上呼吸道的三個「樓層」講起，說明什麼時候該做睡眠檢查、STOP-BANG 怎麼自評、居家檢查與睡眠多項生理檢查的差別，以及從生活型態到手術的五個處置階梯——包含 SAVE 試驗這個必須誠實說明的研究結果。

同儕審閱陳彥宏（齒顎矯正專任醫師・樂沃矯正牙醫診所院長）

已經得過國家新創獎，悅庭牙醫為什麼還願意坐在台下當學生？

2024 年坐在台下學習，2025、2026 年站上講台分享。悅庭牙醫如何把跨科醫療管理課程，轉成院內 SOP、人才培育與患者溝通流程？

成人疫苗不是全部一起打：新冠、流感、肺炎鏈球菌與 Tdap 怎麼判斷？

張益豪醫師延伸 TVBS《新聞幕後》專訪，依 2026 年台灣疾管署現行資料，整理 COVID-19、流感、肺炎鏈球菌與 Tdap 疫苗各自預防什麼、哪些人應優先評估，並補充維他命與益生菌的證據界線。本文經家庭醫學專科醫師楊宗衡醫師全文審閱增補：帶狀疱疹、RSV，以及糖尿病與慢性腎臟病族群的接種順序。

同儕審閱楊宗衡（家庭醫學專科醫師｜苗栗心安診所總院長）

過敏原檢測是不是智商稅？益生菌、室內植物與空氣清淨機的證據界線

過敏原檢測什麼時候有用？IgE、IgG 差在哪裡？益生菌、室內植物與空氣清淨機能不能改善鼻過敏？張益豪醫師依臨床指引與研究，補充節目訪談來不及說完的適用條件與限制。

「耳鼻喉科」正式更名為「耳鼻喉頭頸外科」：多出來的三個字，是我十年在做的事

2026 年 4 月修正發布的〈專科醫師分科及甄審辦法〉，把「耳鼻喉科」正式定名為「耳鼻喉頭頸外科」。張益豪醫師從自己的專科證書、榮總頭頸部訓練、鼻塞微創手術、跨專科講台與公益場合出發，說明這三個字在診間裡實際長什麼樣子，以及為什麼他把臨床經驗整理成可以傳承的知識庫。

2024 合庫講堂北中南三場巡迴：張益豪醫師談健檢紅字與健康安心

2024年8月，張益豪醫師受合作金庫與今周刊邀請，於台中林酒店、高雄漢來飯店及合庫總行大樓完成三場合庫講堂巡迴演講；本文整理官方證據、活動影片、現場照片與可帶回生活的健康行動。

看診不是把話說完，而是讓對方真的懂：醫病溝通與 6 個耳鼻喉問題

張益豪醫師延伸《空中醫語教室》EP7，整理醫病溝通、耳垢與聽力、鼻過敏、鼻塞、洗鼻、打呼及喉嚨卡的安全判斷與就醫警訊。

不是更努力，而是建立學習系統：我從預習、複盤到 AI 的 6 個方法

張益豪醫師在《空中醫語教室》EP6 分享從模仿高手、課前預習、練習測驗、長短板探索，到 AI 時代以終為始的學習方法。

線上做觸及，面對面做決定：我在台灣基層糖尿病學會年會講的兩堂溝通課

2026年4月12日，我受邀在台灣基層糖尿病學會115年年會連續主講醫療溝通與新舊媒體衛教兩堂課。本文整理官方議程、teach-back 與數位衛教的實證邊界，以及診間可直接用的三句話與四層內容生產線。

女性的自信不只靠意志力：睡眠、運動與更年期照護的 5 個重點

張益豪醫師在陽明交大健康促進講座談女性多重角色、睡眠、運動與自信；本文依現行指引補充更年期判斷、荷爾蒙檢驗及生活調整的證據界線。

口臭自己聞不到？我在《如果云知道》教的 4 個 30 秒自測法

口臭約八成來自口腔，但特殊氣味可能是健康警訊。耳鼻喉科張益豪醫師在 TVBS《如果云知道》分享 4 個在家 30 秒自測法、氣味警訊對照與就醫時機，並附大型臨床研究文獻依據。

屏東人的五道健康寶藏：張益豪醫師受邀 2025 屏東健康博覽會健康開講

2025年10月24日，耳鼻喉科醫師張益豪受屏東縣政府衛生局邀請，在屏東健康博覽會分享吃、喝、睡、動、補五道健康寶藏；本文收錄官方紀錄、現場照片與完整實用整理。

看不見的病歷——我在 TEDxRenai Road 說了什麼，以及台上來不及說的

耳鼻喉科醫師張益豪受邀於 TEDxRenai Road 演講「The Invisible Medical Record｜看不見的病歷」，談醫療資訊在專業與理解之間的落差。這篇文章記錄演講的緣起、三個診間故事，與 18 分鐘裡來不及說完的話。

潛水後耳痛、耳悶、耳鳴怎麼辦？耳壓平衡失敗與不能硬撐的警訊

潛水下潛時耳壓平衡失敗，可能造成中耳或內耳氣壓傷。耳鼻喉科張益豪醫師整理感冒、鼻過敏能不能潛水、耳痛時怎麼做、潛水後哪些耳鳴與聽力變化需要儘快就醫，以及去充血藥不能取代延期下水的原因。

醫師職涯規劃不是離職二選一：想走第二曲線，先做這 4 個盤點

從 GCM 上醫預防醫學發展協會專訪延伸，整理醫師規劃第二曲線前應盤點的保留項、可轉移價值、小實驗與風險邊界。

漱口能預防感冒嗎？清水、漱口水與兒童使用的證據界線

漱口可能是低風險的輔助習慣，但現有研究結果不一致，不能取代洗手、咳嗽禮節、通風與必要疫苗。耳鼻喉科張益豪醫師說明清水漱口、漱口水及兒童使用的差別。

嘴破換位置就不是口腔癌嗎？看懂「兩週未癒」與 5 個警訊

反覆嘴破、每次位置不同，通常比較像復發性口腔潰瘍，但不能用位置自行排除口腔癌。耳鼻喉科張益豪醫師補充兩週未癒、紅白斑、硬塊、出血與吞嚥困難等就醫警訊。

一轉頭就天旋地轉，是耳石還是中風？看懂眩暈時間、姿勢與危險警訊

耳鼻喉科張益豪醫師在《TODAY健面聊》上下集解析耳石症、前庭神經炎與梅尼爾氏症。本文補上眩暈急診紅旗、耳石復位限制、維生素 D 證據與就醫分流。

同儕審閱高堯楷（中醫師）、陳昱傑（骨科專科醫師）

我在伏冒鼻炎錠廣告出演：「鼻炎錠」的三種成分在做什麼？它和過敏性鼻炎用藥是兩回事

張益豪醫師解析普拿疼伏冒鼻炎錠 15 秒品牌廣告：乙醯胺酚、抗組織胺與偽麻黃鹼各自負責哪些症狀、誰使用前要先問藥師，以及為什麼名字有「鼻炎」卻不是過敏性鼻炎的長期治療。

2026 知識衛星高峰會精華筆記：醫學生態視角

錯過 2026 知識衛星高峰會？張益豪醫師整理 26 場講座精華，融入診所經營與白話醫學視角，附隨堂測驗與可執行要點，30–60 分鐘補完一整天的知識。

我在 ELLE 與曾莞婷談感冒藥：30 分鐘緩解症狀，不等於治好感冒

張益豪醫師回應 ELLE 普拿疼伏冒品牌合作內容，釐清 30 分鐘緩解、治好感冒與停止傳染的差別，整理乙醯胺酚重複用藥、成分比較與就醫警訊。

我在普拿疼伏冒廣告說的『10 分鐘崩散、30 分鐘有效』：感冒藥起效時間怎麼看？

張益豪醫師解析普拿疼伏冒 15 秒品牌廣告：10 分鐘快速崩散不等於 10 分鐘一定起效，30 分鐘有效是症狀緩解，不代表治好感冒或停止傳染。

我在伏冒治咳膜衣錠廣告出演：止咳藥在做什麼？哪種咳適合、哪種咳不該壓

張益豪醫師解析普拿疼伏冒治咳膜衣錠 15 秒品牌廣告：乙醯胺酚、右美沙芬與去氧腎上腺素各自負責什麼、乾咳與有痰的咳怎麼分、兒童為什麼不建議自行使用，以及咳嗽拖太久該做的事。

鼻過敏還是感冒？三個分辨重點，別再吃錯方向

一直流鼻水、打噴嚏，到底是過敏還是感冒？張益豪醫師用三個重點教你快速分辨，照護方向才不會搞錯。本文經小兒專科許永政醫師審閱，並增補幼兒何時該懷疑鼻過敏、極端氣候與過敏的關係，以及居家防蟎六大重點。

同儕審閱許永政（小兒專科醫師｜晴朗親子診所院長）

孩子長不高、發育太早？家長該注意的訊號與評估時機

孩子比同學矮一截，或發育來得特別早，家長常很焦慮。張益豪醫師說明影響成長的因素、性早熟的警訊，以及什麼時候該帶孩子做評估。

同儕審閱朱子宏（兒科／遺傳專科醫師）

孩子不是懶，是鼻塞讓他睡不好：兒童鼻過敏為什麼不能只當小毛病

兒童鼻過敏不只是流鼻水。它可能悄悄影響孩子的睡眠、專注力、學習與成長。張益豪醫師用診間角度，說明家長該注意的訊號與日常照護重點。

同儕審閱黃哲緯（耳鼻喉頭頸外科專科醫師）

洗鼻不是越用力越好：鼻腔沖洗的正確步驟、工具選擇與常見錯誤

洗鼻有效而且有實證，但前提是水對、工具對、方法對。耳鼻喉科張益豪醫師整理洗鼻原理、洗鼻壺與噴霧的實證比較、等張高張怎麼選、六步驟做法、四大錯誤風險與兒童洗鼻要點。

同儕審閱陳亮宇（耳鼻喉頭頸外科專科醫師｜陳亮宇耳鼻喉科診所院長）

懷孕鼻塞、鼻過敏怎麼辦？孕媽咪的安全緩解原則

懷孕時鼻塞、鼻過敏特別惱人，又擔心用藥影響寶寶。張益豪醫師說明怎麼分辨妊娠性鼻炎與原本就有的鼻過敏、非藥物該先做的四件事、鼻噴劑類固醇目前的證據界線，以及為什麼鼻塞影響睡眠時值得在產檢時講一聲。

鼻竇炎不是重感冒：症狀、急性慢性差別與該就醫的時機

鼻涕變濃、臉部脹痛、嗅覺變差，可能不只是感冒，而是鼻竇炎。張益豪醫師說明鼻竇炎的常見症狀、急性與慢性的差別，以及什麼時候該就醫。

同儕審閱黃哲緯（耳鼻喉頭頸外科專科醫師）

小孩鼻塞要手術嗎？兒童鼻塞微創處置前，家長要先確認的 5 件事

12 歲孩子主動詢問鼻塞治療，能不能直接做微創處置？張益豪醫師說明兒童鼻塞原因、保守治療、孩子意願與配合度、合理期待，以及手術前要確認的五件事。

同儕審閱李宜靜（中醫師（中西醫雙證照））

長期鼻塞不是小事：原因、治療與什麼時候該考慮手術

鼻塞拖久了，偷走的往往是睡眠——打呼、睡不好、白天沒精神。張益豪醫師從 LINE TODAY《TODAY 健面聊》受訪內容出發，說明長期鼻塞的常見原因、爬樓梯式的治療順序，以及什麼情況該考慮鼻塞微創手術。

同儕審閱陳亮宇（耳鼻喉頭頸外科專科醫師｜陳亮宇耳鼻喉科診所院長）

一個普通的訪談邀約，接還是拒？我用四個問題決定

寫給年輕醫師：訪談邀約來的時候資訊往往很少，怎麼判斷要不要接、什麼時候該婉拒、接了之後又該做什麼。以2025年《宜真醫週報》第316集的專訪，以及三個月後主持人成為高峰年會開場講師的實際發展為例。

耳朵突然一邊聽不到？突發性耳聾的黃金就醫時間、檢查與治療

突然單側耳悶、耳鳴或聽力下降，不一定只是耳屎或鼻塞。耳鼻喉科張益豪醫師整理突發性感音神經性聽損的急迫性、聽力檢查、兩週治療窗口與後續追蹤。本文經耳鼻喉頭頸外科專科醫師劉宗瑋醫師審閱，並增補心理調適與完整療程觀點。

同儕審閱劉宗瑋（耳鼻喉頭頸外科專科醫師）

咳嗽好幾週還沒停？慢性咳嗽的常見原因與該就醫的訊號

感冒早就好了，咳嗽卻拖了好幾週。張益豪醫師說明慢性咳嗽的常見原因——鼻涕倒流、過敏、胃食道逆流，喉嚨卡卡的慢性咽喉炎，以及哪些咳嗽要趕快就醫。

同儕審閱何建輝（胸腔內科專科醫師｜Dr.Airway）

耳屎到底要不要挖？乾耳屎、濕耳屎與耳垢塞住的正確處理

耳屎是耳道的正常保護層，不是越乾淨越健康。耳鼻喉科張益豪醫師說明乾濕耳屎的 ABCC11 基因、何時不用清、哪些症狀要就醫，以及棉花棒、可視挖耳棒與耳燭的風險。

扁桃腺結石一直復發怎麼辦？口臭、自己清理與切除時機

張益豪醫師延伸解析 TVBS《如果云知道》扁桃腺結石專訪：為什麼會口臭、白點如何分辨、能不能自己挖、反覆復發何時就醫，以及什麼情況才需要評估扁桃腺手術。

同儕審閱林建佑（牙醫師｜桃園京鼎牙醫診所院長）

男性為什麼更需要 HPV 疫苗？耳鼻喉科醫師從口咽癌談起

HPV 不是女生的事。美國調查顯示 18–59 歲男性生殖器 HPV 盛行率達 45.2%，口咽癌已成為 HPV 相關癌症的大宗。張益豪醫師整理實證文獻，說明男性接種 HPV 疫苗的理由，並附泌尿科醫師觀點。