聽不清楚，也可能讓人越來越沉默：從聽力退化談家人的溝通與陪伴
關小電視、面對面說話、把重要資訊寫下來。五個做法，讓聽不清楚的家人更容易參與對話。
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- 黃承楨醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：聽力退化、聽力評估與就醫提醒段落
HEALTH ｜ 健康與醫療
健康與醫療
耳鼻喉專科醫師寫給病人與家屬的衛教指南
這裡收錄張益豪醫師的耳鼻喉衛教文章：從耳科與眩暈、鼻過敏與鼻塞、喉部問題，到兒童與孕期的照護重點，以及常見用藥的正確認識。每一篇都結論先行、有憑有據，並附上參考文獻，幫助你在就醫前後做出更安心的判斷。
耳科相關與眩暈
耳石症、突發性耳聾、耳垢清潔——耳朵與平衡系統的常見問題與就醫時機。
耳機越戴越大聲，聽力會壞掉嗎？六年前的 66 原則，今天怎麼修正（噪音性聽損）
66 原則是入門口訣，不是安全線。今天有手機的分貝紀錄可以看，聽力檢查也不必硬記年限，有訊號就查。
降噪耳機能保護聽力嗎？耳鼻喉專科醫師帶你洞察原理、優缺點與價位比較
降噪能減少提高音量的需要，卻不保證聽力安全。看懂原理、配戴差異與價格，再挑適合自己的耳機。
李沛綾傳遭掌摑影響聽力：一巴掌會傷到哪裡？耳膜沒破也不能放心
耳膜沒破，也不能排除聽損。解析掌摑與巨響造成的耳部傷害，以及突然聽不清楚、耳鳴或眩暈時的就醫提醒。
耳朵癢、愛挖耳，會挖出癌症嗎？外耳道癌的真實機率與三件更該擔心的事，張益豪醫師告訴你！
「天天挖耳朵像吃檳榔」的新聞標題嚇到很多人。耳鼻喉頭頸外科張益豪醫師說明外耳道癌到底有多罕見、那句比喻真正的意思、比癌症常見太多的三種真實傷害，以及哪些耳朵症狀值得就醫。
長輩變得不理人、聞不到瓦斯味？聽力和嗅覺退化是失智與壽命的早期警訊（健康長壽四指標・上）
長輩聽不清楚、聞不到味道，值得留意哪些變化？從聽力與嗅覺的研究，理解老化、失智風險與日常觀察。
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- 蔡明劭醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：上篇聽力與嗅覺全文；不含下篇
- 劉宗瑋醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：僅上篇聽力段落與助聽器提醒；不含嗅覺與下篇
耳朵長水泡、耳朵痛，臉開始歪？耳帶狀疱疹（Ramsay Hunt 症候群）應盡快就醫
耳朵長水泡又痛，合併臉歪、眼睛閉不緊，可能是耳帶狀疱疹（Ramsay Hunt 症候群）。張益豪醫師說明三個警訊、為什麼要盡早用藥，以及聽力與眼睛的照護。
二位專家共創張益豪、張聰麒
同儕審閱
- 張聰麒醫師｜眼科專科醫師審閱範圍：眼睛閉合不全、角膜保護與眼科就醫警訊
- 許孟瑜醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：耳鼻喉頭頸外科相關段落；不含眼科供稿
學校聽力檢查沒過、孩子叫不動？先分清楚是耳屎塞住，還是中耳積水
健檢單寫「聽力複檢」、叫好幾聲才回頭、電視越開越大聲，不一定是耳屎太多。張益豪醫師說明耳垢栓塞與中耳積水怎麼分、複檢怎麼走，以及在家不該做的事。
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- 梁盛賓醫師｜兒科專科醫師／兒童遺傳新陳代謝科醫師審閱範圍：以兒科觀點審閱全文
潛水後耳痛、耳悶、耳鳴怎麼辦？耳壓平衡失敗與不能硬撐的警訊
潛水耳壓平衡失敗時該怎麼辦？整理感冒、鼻過敏的下水評估，以及潛水後耳鳴、耳痛與聽力變化的就醫警訊。
一轉頭就天旋地轉，是耳石還是中風？看懂眩暈時間、姿勢與危險警訊
耳鼻喉科張益豪醫師在《TODAY健面聊》上下集解析耳石症、前庭神經炎與梅尼爾氏症。本文補上眩暈急診紅旗、耳石復位限制、維生素 D 證據與就醫分流。
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- 高堯楷醫師｜中醫師審閱範圍：中醫與中西整合觀點的眩暈內容
- 陳昱傑醫師｜骨科專科醫師審閱範圍：僅高齡眩暈的跌倒與骨折風險補充段
耳朵突然一邊聽不到？突發性耳聾的黃金就醫時間、檢查與治療
突然單側耳悶、耳鳴或聽力下降，應儘速就醫。整理突發性聽損的檢查與療程，含劉宗瑋醫師的追蹤及心理調適觀點。
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- 劉宗瑋醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：全文與突發性耳聾的心理調適、完整療程
耳屎到底要不要挖？乾耳屎、濕耳屎與耳垢塞住的正確處理
耳屎是耳道的正常保護層，不是越乾淨越健康。耳鼻喉科張益豪醫師說明乾濕耳屎的 ABCC11 基因、何時不用清、哪些症狀要就醫，以及棉花棒、可視挖耳棒與耳燭的風險。
鼻過敏與鼻塞
鼻過敏、鼻竇炎、長期鼻塞與洗鼻照護，分清楚原因才不會吃錯方向。
鼻塞、打呼、夜咳讓你睡不好？耳鼻喉醫師談睡眠呼吸中止與評估方向
晚上睡不好，可能是鼻塞、睡眠呼吸中止或夜咳反覆打斷睡眠。張益豪醫師說明打呼與呼吸中止的差別、鼻部治療的界線、感染後咳嗽與跨科評估方向，並整理就診前值得記錄的三件事。
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- 許瑛倢醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師・睡眠醫學專科醫師審閱範圍：耳鼻喉頭頸外科與睡眠內容；不含引述的兒科夜間疼痛觀點
鼻塞、打呼怎麼辦？看診前先弄懂這 5 件事｜《發現新台灣》沐橙診所專題
鼻塞是過敏還是鼻子結構問題？打呼是否代表睡眠呼吸中止？用白話整理就醫警訊、門診評估與看診前準備，並收錄《發現新台灣》沐橙診所完整影片。
孩子睡覺打呼、張嘴呼吸，不只是「睡不好」這麼簡單：三位專科醫師深談兒童腺樣體肥大
孩子打呼、反覆中耳炎，和腺樣體肥大有關嗎？三位醫師說明症狀、生長與注意力的證據，以及治療和手術評估。
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- 楊為傑醫師｜兒科專科醫師、睡眠專科醫師審閱範圍：僅兒童睡眠、生長發育與保守治療；不含手術判斷
- 徐嘉賢醫師｜兒科專科醫師審閱範圍：僅兒科過敏管理與術後照護；不含手術判斷
孩子打呼、睡不好、張口呼吸——為什麼耳鼻喉科醫師會把這三件事放在一起問？
小孩打呼正常嗎？兒童睡眠品質不好會影響哪些健康？張口呼吸有什麼缺點？張益豪醫師用門診常見的畫面，把三個家長最常問的問題一次講清楚。
二位專家共創張益豪、許永政
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- 吳其穎醫師｜兒科專科醫師審閱範圍：兒童睡眠、行為與生長相關內容
- 曹皓崴醫師｜牙醫師審閱範圍：張口呼吸與咬合發育段落
- 李宜靜醫師｜中醫師（中西醫雙證照）審閱範圍：僅睡眠生長、轉骨門診與口呼吸訓練界線補充段
流鼻血怎麼辦？別再把頭往後仰：正確止血步驟與就醫警訊
流鼻血時怎麼止血，哪些情況需要就醫？整理正確壓迫方式、兒童常見原因與後續照護，含許永政醫師審閱增補。
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- 許永政醫師｜小兒專科醫師審閱範圍：兒童鼻出血成因、鼻過敏與就醫警訊
過敏原檢測是不是智商稅？益生菌、室內植物與空氣清淨機的證據界線
過敏原檢測什麼時候有用？IgE、IgG 差在哪裡？益生菌、室內植物與空氣清淨機能不能改善鼻過敏？張益豪醫師依臨床指引與研究，補充節目訪談來不及說完的適用條件與限制。
鼻過敏還是感冒？三個分辨重點，別再吃錯方向
流鼻水、打噴嚏，是過敏還是感冒？整理三個分辨重點，並收錄許永政醫師對幼兒鼻過敏與居家防蟎的增補。
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- 許永政醫師｜小兒專科醫師審閱範圍：兒童鼻過敏、氣喘與防蟎；不含後增影片段落
洗鼻不是越用力越好：鼻腔沖洗的正確步驟、工具選擇與常見錯誤
洗鼻有效而且有實證，但前提是水對、工具對、方法對。耳鼻喉科張益豪醫師整理洗鼻原理、洗鼻壺與噴霧的實證比較、等張高張怎麼選、六步驟做法、四大錯誤風險與兒童洗鼻要點。
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- 陳亮宇醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：洗鼻實證、輔助角色與首次洗鼻評估
- 蔡明劭醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：洗鼻鹽包水量與洗鼻後鼻噴劑使用時機
鼻竇炎不是重感冒：症狀、急性慢性差別與該就醫的時機
鼻涕變濃、臉部脹痛、嗅覺變差，可能不只是感冒，而是鼻竇炎。張益豪醫師說明鼻竇炎的常見症狀、急性與慢性的差別、牙齒引起的鼻竇炎，以及什麼時候該就醫。
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- 黃哲緯醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：2026-08-29版與兒童補充；不含後增牙源性鼻竇炎一節
小孩鼻塞要手術嗎？兒童鼻塞微創處置前，家長要先確認的 5 件事
12 歲孩子主動詢問鼻塞治療，能不能直接做微創處置？張益豪醫師說明兒童鼻塞原因、保守治療、孩子意願與配合度、合理期待，以及手術前要確認的五件事。
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- 李宜靜醫師｜中醫師（中西醫雙證照）審閱範圍：僅保守治療觀察期的中醫角色與停損線補充段
- 徐嘉賢醫師｜兒科專科醫師・兒童胸腔科專科醫師審閱範圍：僅夜咳與運動咳、氣喘術前準備、術後過敏照護補充段
長期鼻塞不是小事：原因、治療與什麼時候該考慮手術
長期鼻塞讓你睡不好、白天沒精神？從節目訪談延伸常見原因、循序治療方向，以及何時評估鼻塞微創手術。
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- 陳亮宇醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：鼻塞成因、保守治療與手術選項
咳嗽與喉部問題
慢性咳嗽、扁桃腺結石、口臭與口咽健康——喉嚨卡卡背後的可能原因。
打呼打鼾但正壓呼吸器戴不住，打呼手術可以取代嗎？哪些手術有用、誰適合、健保給不給付
正壓呼吸器戴不住的人約三成，但下一步不一定是開刀。先分清楚戴不住的原因，再看鼻部、軟顎、舌根、骨架與神經刺激各能做什麼、誰適合、健保怎麼看。
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- 黃健祐醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科、睡眠專科醫師審閱範圍：手術種類、誰適合開刀與鼻部手術段落
舌頭顏色、舌苔、齒痕代表什麼？從 AI 舌診看舌頭透露的疾病線索
從台南馬光的 AI 舌診儀談起：中醫看舌、西醫也看舌，哪些變化是良性、哪些要就醫？加上 AI 舌診研究走到哪裡。
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- 黃千瑞醫師｜中醫師審閱範圍：原稿中醫舌診觀點、AI 舌診表述與就醫提醒
打呼看中醫有用嗎？中西醫一起談：先找原因，再談調理
李俊廷醫師談中醫調理，張益豪醫師談睡眠檢查與治療：先找出打呼原因，再一起照顧睡眠。
二位專家共創張益豪、李俊廷
孩子扁桃腺一直發炎、喉嚨常常痛：要不要把扁桃腺拿掉？
孩子反覆喉嚨痛，什麼情況需要評估扁桃腺手術？整理發炎次數、生活影響、手術效益與家長常問的免疫力問題。
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- 王勁傑醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師、睡眠醫學專科醫師審閱範圍：耳鼻喉頭頸外科相關內容與扁桃腺手術決策
孩子扁桃腺開完刀，這兩週要注意什麼？為什麼第五天最關鍵
術後兩週怎麼照顧？整理疼痛、飲食、活動限制與出血警訊，協助家長掌握居家照護重點與就醫時機。
變聲期聲音變低、破音、沙啞：張益豪醫師提醒你什麼是正常的，什麼時候要看醫生？
變聲為什麼會破音，還能唱歌嗎？寫給青少年的白話指南，說明男女差異、與長高的關係，以及需要就醫的狀況。
「心動的感覺」不一定浪漫，可能是心臟在向你求救：中醫師陳昭仁 × 西醫師張益豪，要您小心
感冒後胸痛、胸悶或心悸，哪些警訊不能等？整理常見原因與就醫判斷，並收錄陳昭仁醫師的中醫觀點及日常保養。
二位專家共創張益豪、陳昭仁
喉嚨痛到不敢吞口水？今年這一波「刀片嗓」（新冠急性咽喉炎），耳鼻喉科醫師與中醫師的止痛清單
喉嚨痛到難以吞嚥，何時要立刻就醫？整理止痛與飲食照護，並收錄陳昭仁醫師的中醫辨證、常見錯誤與穴位說明。
二位專家共創張益豪、陳昭仁
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- 陳昭仁醫師｜中醫師審閱範圍：僅中醫喉嚨痛辨證與穴位按法兩節
- 廖偉呈藥師｜藥師審閱範圍：僅「西醫怎麼幫你止痛」一節與止痛藥重複服用提醒
三高控制不好、體重減不下來？問題可能出在你晚上的呼吸（兩位專科醫師同時教你如何處理睡眠呼吸中止與腎臟問題）
血壓、血糖與體重控制不佳，和夜間呼吸有關嗎？張益豪醫師與杜柏村醫師共同說明睡眠呼吸中止與腎臟健康。
二位專家共創張益豪、杜柏村
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- 杜柏村醫師｜內科專科醫師、腎臟專科醫師審閱範圍：僅腎臟、夜間血壓、體液回流與代謝相關段落
HPV 檢驗陰性代表什麼？單一伴侶也會感染嗎？耳鼻喉頭頸外科醫師談口咽癌與喉乳突瘤
HPV 陰性代表什麼，只有一個伴侶也會感染嗎？寫給成年人與伴侶的檢驗解讀，並說明口咽癌與喉乳突瘤。
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- 顧芳瑜醫師｜泌尿科專科醫師審閱範圍：僅泌尿科相關HPV感染、檢驗與疫苗段落及具名提醒
HPV 疫苗完整指南：誰適合打、要打幾劑、公費與安全性
HPV 疫苗男女都能打。張益豪醫師說明誰適合接種、九價要打幾劑、台灣公費資格，以及成人補接種、安全性、口咽癌與篩檢的常見問題。
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- 吳冠良醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：接種時程、感染與癌症、篩檢及口咽癌警訊文字
吃飯常嗆到、整夜打呼停停走走？吞嚥和睡眠呼吸是長壽的隱形門檻（健康長壽四指標・下）
吃飯常嗆到、晚上打呼停停走走，該留意什麼？整理吞嚥與睡眠呼吸警訊，以及智慧手錶血氧的判讀限制。
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- 連思涵醫師｜心臟血管內科專科醫師審閱範圍：僅打呼的心血管研究與吞嚥警訊對照表
靠聲音吃飯的人：上班三件事、下班三件事、三個 NG
老師、業務與客服怎麼保養聲音？四位專家從醫療、營養與聲音訓練，整理上班、下班的照護方法及就醫警訊。
四位專家共創張益豪、陳威宇、李宜靜、許瓊月
當牙刷開始看見齒縫：Dyson CameraJet 之後，耳鼻喉科醫師還看見什麼？
智慧牙刷能解決哪些問題？區分產品資料與研究證據，說明口乾、口臭、鼻塞及張口呼吸何時需要跨科評估。
減重和打呼的關係：瘦多少才有感？為什麼瘦了還是打呼打鼾？打呼又為什麼讓你更難瘦？
減重能改善多少打呼，為什麼瘦了仍睡不好？整理體重與睡眠呼吸中止的研究，並收錄彭馨儀醫師的門診觀點。
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- 彭馨儀醫師｜家庭醫學暨肥胖症專科醫師審閱範圍：以肥胖醫學與體重管理觀點審閱全文及具名補充
- 顏韻珊醫師｜復健專科醫師審閱範圍：僅體重、關節負荷與膝部運動限制補充段
上課、開會坐著就睡著？白天嗜睡 7 大警訊自我檢查與艾普沃斯嗜睡量表
坐著就睡著、躺下秒睡，常被當成好睡體質，其實可能是睡眠出問題的警訊。張益豪醫師整理白天嗜睡 7 大警訊、微睡眠為什麼危險，以及打呼加嗜睡要想到睡眠呼吸中止症。
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- 鄭晴醫師｜精神科專科醫師審閱範圍：僅失眠、情緒、注意力關聯與身心科就醫建議
- 楊為傑醫師｜兒科專科醫師、睡眠專科醫師審閱範圍：僅「兒童與青少年嗜睡」補充段
吞到魚刺怎麼辦？別再吞飯糰：正確處理步驟與就醫時機
吞到魚刺請先停止進食，不要吞飯糰、不要喝醋、不要催吐。張益豪醫師說明為什麼把魚刺壓下去更危險、哪些症狀要立即就醫，以及一種常被忽略、症狀在數週後才出現的移行性魚刺。
喉嚨卡卡有異物感，吞得下去也不會痛，是癌症嗎？喉球症的原因、看哪一科、多久會好
喉嚨卡卡、有異物感但吞得下去也不會痛，多數是喉球症。整理原因、看哪一科、檢查、治療與多久會好。
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- 陳依君醫師｜家庭醫學科專科醫師審閱範圍：2026-08-22版與家醫補充；不含2026-09-26新增段落
聲音變沙、嗅覺變弱、常叫人再說一次，是老化嗎？
聲音變弱、吃飯容易嗆、聞不到味道或在吵雜處聽不清楚，可能與年齡有關，也可能是需要處理的疾病。張益豪醫師整理耳鼻喉老化的判斷、保養方法與不能等待的警訊。
睡覺打呼很大聲怎麼辦？打呼原因、改善方法、看什麼科，與睡眠呼吸中止症的六個警訊
打呼何時需要做睡眠檢查？整理上呼吸道阻塞、篩檢問卷的限制、居家與醫院檢查，以及不同治療選擇。
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- 陳彥宏醫師｜齒顎矯正專任醫師審閱範圍：僅口內裝置與止鼾牙套補充；不含後增看診科別與FAQ
口臭自己聞不到？我在《如果云知道》教的 4 個 30 秒自測法
懷疑自己有口臭，怎麼觀察與求助？延伸節目訪談中的自我檢查，整理氣味警訊、就醫時機與相關研究。
漱口能預防感冒嗎？清水、漱口水與兒童使用的證據界線
漱口可能是低風險的輔助習慣，但現有研究結果不一致，不能取代洗手、咳嗽禮節、通風與必要疫苗。耳鼻喉科張益豪醫師說明清水漱口、漱口水及兒童使用的差別。
嘴破換位置就不是口腔癌嗎？看懂「兩週未癒」與 5 個警訊
反覆嘴破、每次位置不同，通常比較像復發性口腔潰瘍，但不能用位置自行排除口腔癌。耳鼻喉科張益豪醫師補充兩週未癒、紅白斑、硬塊、出血與吞嚥困難等就醫警訊。
咳嗽好幾週還沒停？慢性咳嗽的常見原因與該就醫的訊號
感冒早就好了，咳嗽卻拖了好幾週。張益豪醫師說明慢性咳嗽的常見原因——鼻涕倒流、過敏、胃食道逆流，喉嚨卡卡的慢性咽喉炎，以及哪些咳嗽要趕快就醫。
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- 何建輝醫師｜胸腔內科・重症醫學專科醫師審閱範圍：慢性咳嗽、氣道敏感與胸部X光檢查時機
扁桃腺結石一直復發怎麼辦？口臭、自己清理與切除時機
張益豪醫師延伸解析 TVBS《如果云知道》扁桃腺結石專訪：為什麼會口臭、白點如何分辨、能不能自己挖、反覆復發何時就醫，以及什麼情況才需要評估扁桃腺手術。
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- 林建佑醫師｜牙醫師審閱範圍：口臭來源、口腔清潔與分流就醫
兒童與孕期
孩子的成長發育、兒童鼻過敏與孕期照護，寫給家長與準媽媽的安心指南。
孩子流感疫苗打一劑還是兩劑？今年未滿 3 歲改看「累計劑數」，張益豪醫師帶家長一張表看懂
孩子今年流感疫苗要打幾劑，適合鼻噴疫苗嗎？依 2026–2027 流感季規則，整理接種紀錄判斷與常見疑問。
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- 梁盛賓醫師｜兒科專科醫師／兒童遺傳代謝科醫師審閱範圍：僅流感疫苗劑數、鼻噴適用對象與效果及具名補充
孩子長不高、骨齡超前怎麼辦？家長先看懂 4 個重點｜《感動心台灣》沐橙診所專題
孩子比同學矮、骨齡超前或太早發育怎麼辦？用白話說明成長曲線、目標身高、骨齡、性早熟警訊、睡眠與呼吸道的影響、就醫時機與看診準備，並收錄《感動心台灣》完整影片。
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- 朱子宏醫師｜兒科／遺傳專科醫師審閱範圍：生長延遲兒童的骨齡變化與性早熟提醒
喝牛奶會長高嗎？換羊奶比較不過敏嗎——兒童長高三個迷思的實際證據
多喝牛奶就會長高？孩子過敏換羊奶比較好？張益豪醫師逐條對照文獻：牛奶與身高的研究怎麼說、牛奶蛋白過敏為什麼不建議自行換羊奶，以及真正值得花力氣的事。
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- 陳奕成醫師｜兒童內分泌科醫師審閱範圍：營養、睡眠與遺傳度；不含2026-09-22新增羊奶段落與FAQ
- 陳菁兒醫師｜小兒遺傳內分泌專科醫師審閱範圍：蛋白質與羊奶交叉過敏；不含2026-09-22新增羊奶段落與FAQ
成人疫苗不是全部一起打：新冠、流感、肺炎鏈球菌與 Tdap 怎麼判斷？
成人疫苗該怎麼安排？整理各疫苗的預防對象與優先評估族群，並收錄楊宗衡醫師對慢性病接種順序的增補。
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- 楊宗衡醫師｜家庭醫學專科醫師審閱範圍：全文與成人疫苗接種評估、接種順序
孩子長不高、發育太早？家長該注意的訊號與評估時機
孩子比同學矮一截，或發育來得特別早，家長常很焦慮。張益豪醫師說明影響成長的因素、性早熟的警訊，以及什麼時候該帶孩子做評估。
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- 朱子宏醫師｜兒科／遺傳專科醫師審閱範圍：生長評估後的追蹤與生長速度異常提醒
孩子不是懶，是鼻塞讓他睡不好：兒童鼻過敏為什麼不能只當小毛病
鼻過敏如何影響孩子的睡眠與日常？整理照護訊號，並收錄黃哲緯醫師的阻塞警訊及黃千瑞醫師的中醫照護觀點。
三位專家共創張益豪、黃哲緯、黃千瑞
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- 黃哲緯醫師｜耳鼻喉頭頸外科專科醫師審閱範圍：耳鼻喉頭頸外科內容；不含後增中醫一節
- 黃千瑞醫師｜中醫師審閱範圍：僅「中醫怎麼看過敏兒的體質？」一節
懷孕鼻塞、鼻過敏怎麼辦？孕媽咪的安全緩解原則
懷孕鼻塞又擔心用藥，能先做什麼？說明妊娠性鼻炎與過敏的差別、非藥物照護、鼻噴劑證據及產檢時的提醒。
用藥知識
感冒藥、止咳藥、鼻炎錠的成分在做什麼？把藥物的作用機轉講清楚。
肉毒打完四小時不能躺？用第一性原理看懂健康規則
晚上打完肉毒，要熬夜等四小時嗎？從這個疑問練習拆開目的、機制、證據與成本，看懂健康規則。
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- 梁仲斌醫師｜皮膚科專科醫師審閱範圍：肉毒照護證據與研究限制；不含生活案例與思考框架
我在普拿疼伏冒鼻炎錠廣告出演：「鼻炎錠」的三種成分在做什麼？它和過敏性鼻炎用藥是兩回事
張益豪醫師解析普拿疼伏冒鼻炎錠 15 秒品牌廣告：乙醯胺酚、抗組織胺與偽麻黃鹼各自負責哪些症狀、誰使用前要先問藥師，以及為什麼名字有「鼻炎」卻不是過敏性鼻炎的長期治療。
我在 ELLE 與曾莞婷談感冒藥：30 分鐘緩解症狀，不等於治好感冒
張益豪醫師回應 ELLE 普拿疼伏冒品牌合作內容，釐清 30 分鐘緩解、治好感冒與停止傳染的差別，整理乙醯胺酚重複用藥、成分比較與就醫警訊。
我在普拿疼伏冒廣告說的『10 分鐘崩散、30 分鐘有效』：感冒藥起效時間怎麼看？
張益豪醫師解析普拿疼伏冒 15 秒品牌廣告：10 分鐘快速崩散不等於 10 分鐘一定起效，30 分鐘有效是症狀緩解，不代表治好感冒或停止傳染。
我在普拿疼伏冒治咳膜衣錠廣告出演：止咳藥在做什麼？哪種咳適合、哪種咳不該壓
解析普拿疼伏冒治咳膜衣錠品牌廣告：成分用途、乾咳與有痰的差別，以及兒童用藥和久咳的注意事項。
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喝綠茶能抗老嗎？面對老化，值得關心的還有腰圍、體力與健檢數字
綠茶不是抗老保證。從腰圍、肌力到健檢趨勢，了解健康存摺與公費成人預防保健怎麼用，並收錄黃千瑞醫師的中醫觀點。
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用 AI 查症狀後，怎麼避免越查越害怕？從診間案例拆解發現問題、提問、答案、理解到行動的五道關卡。
女性的自信不只靠意志力：睡眠、運動與更年期照護的 5 個重點
張益豪醫師在陽明交大健康促進講座談女性多重角色、睡眠、運動與自信；本文依現行指引補充更年期判斷、荷爾蒙檢驗及生活調整的證據界線。